Trailrunning is in opkomst. Steeds meer hardlopers verkiezen het bos of de duinen boven rennen in de stad. En niet zonder reden. Het rennen over een bospad of door het zand is in veel opzichten een gezonder alternatief voor hardlopen op asfalt. Andere spieren worden getraind en de kans op overbelasting neemt af. Trailrunning is de vorm van de hardloopsport waarbij renners het dichtst bij de natuur staan. Verwijderd van de drukte van de stad, vinden trailrunners de rust en de schoonheid van de natuur. Het gevolg: meer ontspanning en minder stress.
Verwijderd van de drukte van de stad, vinden trailrunners de rust en de schoonheid van de natuur
Voor trailrunners kan het lastig zijn een goede plek te vinden. Niet iedereen woont in de buurt van een natuurgebied. In de nabije omgeving van Amsterdam zijn geschikte trails niet voorhanden. Voor wie bereidt is iets verder te reizen, zijn er genoeg mooie routes te vinden – die deel ik op Trailrunning Amsterdam.
Om blessures bij trailrunning te voorkomen, is een goede uitrusting van belang. Gewone hardloopschoenen hebben vaak niet voldoende profiel en grip om ook als trailrunschoen dienst te kunnen doen. Daarom geven we tips voor geschikte gear.
Voor beginnende trailrunners zijn nog weinig adviezen en tips voorhanden. Welk trainingsschema gebruik je voor het rennen over trails? Wat is de juiste techniek? En waar moet je op letten bij je eerste trailrun? Veel trailrunners zijn misschien al ervaren hardlopers, maar kunnen met adviezen hun techniek perfectioneren.